Relaxologie et stress

Actualité3 septembre à 22:33

Yoga sur mobile : une solution efficace pour réduire les symptômes dépressifs au travail

Voilà le cadre d'un essai clinique randomisé publié dans JMIR Human Factors et indexé sur PubMed, qui oppose yoga guidé…

Actualité3 septembre à 04:41

Septembre bouge : comment intégrer le mouvement dans votre quotidien

D'après les informations relayées par RMC, 31 % des adultes et 80 % des adolescents n'atteignent pas les seuils…

Actualité2 septembre à 18:23

Lutte contre la sédentarité : le protocole ICAPS au service de la santé des collégiens

Santé publique France le démontre avec l'étude ICAPS, reconnue par l'OMS en 2009: une heure d'activité physique…

Actualité2 septembre à 08:14

Stress : pourquoi la lecture ne suffit pas à réguler votre système nerveux

Quand Forbes publie une sélection de dix livres sur le stress, le sujet change d'échelle.

Actualité1er septembre à 21:40

Réduire son stress en 15 minutes : l'efficacité prouvée des vidéos de chiots

15 minutes suffisent pour faire chuter la tension artérielle de près de 7 mmHg. Selon une étude publiée le 31 août 2026…

Actualité1er septembre à 04:42

Apaiser l'anxiété et le mental surchargé avec une séance de yoga de 20 minutes

Une pratique de yoga de vingt minutes, intitulée « Yoga For Anxiety and Overthinking | 20 Minute Practice » et…

Actualité31 août à 12:25

La respiration en boîte : une méthode efficace pour réguler votre stress

Une étude nord-américaine publiée en juin 2026 dans la revue Comprehensive Psychoneuroendocrinology démontre qu'un…

Actualité31 août à 04:02

Respiration contrôlée : une nouvelle alliée contre les pulsions addictives

Une étude australienne datée de 2026, relayée par The Economic Times, suggère que la respiration contrôlée pourrait…

Actualité30 août à 05:15

Méditation guidée : Tara Brach propose 19 minutes pour lâcher prise et apaiser le corps

psychothérapeute Tara Brach publie sur son site une nouvelle méditation guidée de 19 minutes consacrée au relâchement…

Actualité29 août à 12:37

Bien-être au travail : stratégies concrètes et financements pour les métiers sous tension

Un webinaire organisé par Police1 mobilise trois décennies de recherche en gestion du stress portées par le Dr Michael…

Actualité28 août à 18:54

Hypertension : le geste quotidien préconisé par les cardiologues pour apaiser votre cœur

D'après Yahoo Life France, les cardiologues recommandent à la rentrée une habitude quotidienne unique pour protéger le…

Actualité28 août à 10:46

Stress professionnel : au-delà des obligations légales de l'employeur

Une analyse juridique des Éditions Tissot rappelle pourtant que la gestion du stress et des risques psychosociaux…

Actualité28 août à 00:08

La méditation en entreprise : comment transformer vos pauses en outil de performance

C'est la durée revendiquée par la capsule de méditation installée au cœur de Mindspace Downtown Miami, selon un article…

Actualité27 août à 18:15

Gérer le stress de la rentrée : trois protocoles pour apaiser toute la famille

Le stress de la rentrée: trois protocoles pour ramener le corps au calme…

Actualité27 août à 02:34

Pourquoi le sevrage alcoolique peut paradoxalement favoriser la rechute

Selon une étude relayée par ScienceDaily, le sevrage alcoolique modifie l'activité d'une zone cérébrale précise — le…

Actualité26 août à 13:46

4 exercices validés par la médecine pour réguler votre cortisol et apaiser le stress

com et repris par NBC10 Philadelphia, le Dr Natalie Azar, rhumatologue et collaboratrice médicale de NBC News, a…

Actualité25 août à 21:42

Cinq minutes de yoga pour libérer vos tensions et gagner en mobilité

Cinq minutes de yoga suffisent à dénouer les tensions posturales et à restaurer un état de calme mesurable: c'est le…

Actualité25 août à 15:36

5 exercices de yoga pour renforcer vos genoux et apaiser votre système nerveux

Tom's Guide publie un protocole court de cinq postures, conçu par l'instructeur Jack Bryant, qui exploite ce mécanisme…

Actualité25 août à 04:55

Stress au travail : pourquoi le sommeil et l'alimentation priment sur le sport

Une étude longitudinale menée auprès de 2871 travailleurs canadiens sur dix ans, relayée par The Conversation…

Actualité24 août à 19:39

Neurosciences : comment une semaine de méditation intensive transforme votre cerveau

D'après une étude publiée dans Communications Biology par l'équipe de l'Université de Californie à San Diego, sept…

Actualité24 août à 14:06

Pleine conscience : comment muscler son attention et apaiser le stress au quotidien

D'après Harvard Health Publishing, quelques minutes de pleine conscience par jour peuvent aider à réduire le stress…

Actualité23 août à 21:55

5 techniques de respiration expertes pour apaiser votre stress quotidien

Selon des spécialistes consultés par Vogue India, les micro-stress quotidiens — boîte mail saturée, trajets…

Actualité23 août à 14:53

Yoga et sevrage : décryptage des mécanismes de régulation du stress

Selon Reflections, un nouveau guide clinique examine comment le yoga peut aider à réguler le système nerveux et à…

Actualité22 août à 23:28

Retrouver sa concentration : les conseils d'experts pour apaiser son système nerveux

Selon des experts cités par CT Insider, la difficulté croissante à maintenir son attention n'est pas une fatalité, mais…

Actualité21 août à 19:30

Santé mentale : l'efficacité des outils numériques contre l'anxiété chronique

Une étude publiée dans PLOS révèle qu'un programme numérique combinant mouvements guidés, respiration et méditation…

Actualité21 août à 11:50

Récupération sportive : 10 techniques naturelles pour dénouer vos tensions musculaires

Selon Top Santé dans un dossier récent consacré à la récupération après l'effort, croisé avec un éclairage d'E-Sante.fr…

Actualité21 août à 02:47

Cohérence cardiaque : le protocole de 5 minutes pour apaiser stress et sommeil

Six respirations par minute, cinq minutes, deux fois par jour: selon une étude relayée par Medical Insiders, ce…

Actualité20 août à 19:12

Aider son adolescent à dompter le stress grâce à la pleine conscience

Selon un récent dossier de Banner Health, la pleine conscience (mindfulness) constitue un outil pertinent pour aider…

Actualité20 août à 12:50

Hyperconnexion : pourquoi la tentation l'emporte sur le stress

Les chercheurs de l'Université de Duisburg-Essen, dont les travaux sont relayés par CORDIS, ont distingué trois…

Actualité19 août à 20:39

Pleine conscience numérique : une solution efficace contre le stress des soignants

Une analyse secondaire publiée sur PubMed et portant sur 347 professionnels de santé confirme qu'un programme numérique…

Actualité19 août à 12:38

Comment la respiration contrôlée neutralise les pics de stress aigu

Selon une étude parue dans Comprehensive Psychoneuroendocrinology et relayée par PsyPost, quelques minutes de…

Actualité19 août à 05:10

Méditation et pleine conscience : comment choisir une application réellement efficace

Une récente sélection publiée par Yahoo Creators recense six applications de méditation et de pleine conscience, selon…

Actualité18 août à 22:11

Comprendre l'impact physiologique du stress chronique sur votre santé

D'après une fiche récemment relayée par la Baton Rouge Clinic, membre du Mayo Clinic Care Network, la Mayo Clinic…

Actualité18 août à 07:36

Trois habitudes clés pour prolonger les bienfaits de vos vacances jusqu'à la rentrée

Selon Psychologies.com, une analyse de 32 études menée par Ryan Grant et son équipe de l’université de Géorgie conclut…

Actualité17 août à 17:04

Gérer le stress de la rentrée scolaire : conseils pour préserver l'équilibre familial

Action News 5 ne fournit, dans les éléments accessibles, ni protocole précis pour les collations, ni durée de sommeil…

Actualité17 août à 10:29

La méthode RAIN : une approche bouddhiste pour apaiser le stress et les ruminations

Selon le Hindustan Times, la psychologue et enseignante en méditation Tara Brach a remis en avant, lors d’une…

Actualité17 août à 00:10

Inner Engineering : cultiver son bien-être intérieur par le yoga et la méditation

Selon le Hindustan Times, le programme « Inner Engineering » de Sadhguru propose de travailler sur le bien-être…

Actualité16 août à 15:57

Gérer le stress de la rentrée : les conseils d'experts pour un retour serein

WLOX et KOLN relaient un message identique: la rentrée constitue un coût d'adaptation biologique à part entière, pas…

Actualité16 août à 07:00

7 postures de yoga pour apaiser le système nerveux et réguler le cortisol

Selon Vogue India, le yoga pourrait surtout aider l’organisme à mieux ajuster cette réponse, plutôt qu’à faire baisser…

Relaxologie et stress

Relaxation de Jacobson : protocole en 5 étapes

Cinq à sept secondes de contraction volontaire, puis quinze à vingt secondes de relâchement passif: c’est la mécanique…

16 août 2026 · 15 min de lecture

Retraite d'automne : s'initier au yoga et à la méditation à Redon

Actualité15 août à 23:25